La Secretaría de Salud (SEDESA) capitalina dio a conocer que en el maratón Internacional de la Ciudad de México, que se realizará el próximo 25 de agosto se instalarán servicios de Urgencias y Atención Pre-hospitalaria de la Secretaría de Salud capitalina, se encontrarán presentes cada 2.5 kilómetros para brindar asistencia médica en caso de ser necesario.
El director Ejecutivo de Urgencias y Atención Pre-hospitalaria de la Secretaría, José Carlos Guerrero Ascencio, recomendó a los participantes, principalmente a las personas que no residan en la Ciudad de México tomarse un tiempo de adaptación a la altitud de la región, la presión atmosférica y las diferentes condiciones climáticas que hay.
Al considerar que los corredores, en caso de presentar cualquier signo de malestar, “lo ideal es que abandonen la competencia”, les pidió, además de mantener un entrenamiento adecuado conforme a la edad, condición física y distancia objetivo a correr, mantengan una alimentación equilibrada y de descanso, previamente recomendado por un médico especialista.
Para minimizar cualquier complicación durante el Maratón Internacional de la Ciudad de México, recomendó a los deportistas acudir al médico, hacerse una revisión y solicitar una historia clínica completa, donde se incluya antecedentes familiares, pruebas de laboratorio básico, examen clínico cardiólogo, electrocardiograma y, en personas mayores de 35 años, realizarse una prueba de esfuerzo.
El especialista dijo que en caso de que presente algún participante algún factor de riesgo, ya sea hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto, tabaquismo u otra enfermedad crónica, la participación en el evento se debe poner a consideración del médico especialista.
Refirió que, en casos de enfermedades o infecciones recientes, lo mejor es no participar en la carrera, principalmente si se presentan lesiones previas y que no recibieron un tratamiento especializado.
Para el día de la competencia, el próximo 25 de agosto recomendó también que acudan con ropa y calzado adecuado, no utilizar tenis nuevos, ya que se reduce el rango de movimiento al ser menos flexibles, así también se evita la aparición de ampollas y diversas lesiones; realizar ejercicio de calentamiento previo; acudir hidratado y haber consumido alimentos dos horas antes.
Señaló que, durante la competencia, deben, los participantes mantener un buen nivel de hidratación a través de pequeños sorbos y complementarlos, de ser posible con geles con carbohidratos cada determinado tiempo.
Al concluir la carrera, les pidió bajar la velocidad hasta caminar de forma suave por un periodo de entre los 5 y 10 minutos para regularizar el ritmo cardiaco, así como realizar ejercicios de estiramiento para relajar los músculos..
